bez tluszczu

Muszę sobie zrobić taką zapiekankę z jak największą ilości węgli, umiarkowaną białka i minimalną tłuszczu. Powiedzmy: 500g ryżu 150g kurczaka Warzywa, przyprawy itp I trochę sera oczywiście. Bez sera nie przejdzie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:09 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:35

[...] w ie nadal nie jest u mnie i mam nadzieje, ze nigdy nie obnize swoich standardow na tyle, zebym mogl powiedziec "u mnie w ie". wiec jestem na chwile obecna "bez-u-mnie" i troche mi to dokucza ja juz nad tym przeszedlem, mieszkalem w kiklu krajach i podrozwalem przez kilkanascie (ponad 20 to juz -dziesiat? ), dlatego [...]

[...] bokiem 12x 10 kg ; 10x12,5kg ; 10x15kg ; 10x15kg Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 12x 15kg ; 10x 17,5kg ; 9x 20kg ; 7x 22,5 - dodałem od początku ciężar ciąganie górne na bramie (kg na jedna stronę) 10x 20kg ; 10x10kg ; 12x10kg ; 8x20kg "siódemki" (bez gryfa) 3x7x 15kg ; 3x7x 17,5kg ; 3x7x 20 kg , 3x7x 22,5kg

jogobella bez szału. Ja wp******iłem litr lodów i 750g musli crunchy truskawkowego i czuję się jakbym zjadł litr lodów i 750g musli crunchy - zaj**iście w chuuuuj spoko, podobno im więcej tłuszczu i wody tym lepsza ochrona dla stawów, np. przy dużych ciężarach \-)

ja w ogóle, nie pochodzę czarno biało do posiłków :) Danie ma być dobre i tyle, prozdrowotnie też da się bez problemu np. własna nutella kwestia jest po prostu czasami dorbnych dodatków ziemniaki gotowane - prozdrowotnie i smacznie polane jogurtem czy maślanką też, ale polane uwodornionym tłuszczem ze schabowych, czy smażone w głębokim [...]

no i dieta działa byłem ostatnio na pomiarze tkanki tłuszczowej w jednym ze sklepów z odżywkami i wynik to 26% tłuszczu ale było to póxnym popołudniem po obiedzie, podejrzewam że na czczo wynik byłby jeszcze niższy oglólnie podczas miesiąca pozbyłem sie 4 % tłuszczu stosując swoją diete bez żadnych ćwiczeń pozdrawiam

Wiecie, że to nie jest zdrowa dieta, to wiem. Nie bez powodu te witaminy i omegi. Bez tego, jest to proszenie się o problemy. Niestety, nie uwzględnia tłuszczy i tu nic nie wymyślę. Jednak ta dieta, to świetny spalacz tłuszczu w krótkim czasie i łatwym kosztem - można sporo jeść. Chociaż mi osobiście, akurat się nie chce. Planuję być na tej [...]

[...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

Ostatnio bardzo polubiłam sie z masłem orzechowym promavika, wersja bez soli i cukru. I zastanawiam sie, ile 10-20g porcji moge jesc w tygodniu? Nie jest to chyba najgorsze zródło tłuszczu, ale najlepsze zdecydowanie nie

najprościej będzie wlać go tyle by te kotlety nie pływały, a wchłonęły cały - o ile faktycznie koniecznie musisz smażyć na tłuszczu. ;-) Wtedy bez problemu będziesz wiedział ile go wpadło.

[...] wartości podaję w 100g Produkt Kcal B T W Mięso z piersi kurczaka bez skóry 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g -jak rozumieć ten produkt? gotowany/pieczony/surowy? Jest to surowe mięso, zważone przed obróbką termiczną [...]

ale nikt nie mowi ze to jest 10kg mięśni ale nawet jeśli stracił 50% tluszczu a reszta woda i mięśnie to chyba nie jest zbyt dobry wynik, bo np zwolnił sobie metabolizm właśnie utratą mięsa, no i myśle ze nikomu nie zalezy zeby wyglądał jak sucha tyka bez mieśni ibez tluszczu(oprocz niektórych kobiet).

[...] lecę na środkach raczej masowych, więc nie jest to typowa redukcja. Trener uznał, że mam sporo wody pod skórą no i bf za duży. Dlatego już teraz leci areo na średnim tętnie bez żyłowania żeby nie zalewało dodatkowo. Pozbędę się nadmiaru wody, przygotuję mentalnie i będę palił tylko tłuszcz przy najmniejszej możliwej stracie w obwodach. Plan jest [...]

problem pojawił się 4 dni temu bez zmiany diety i suplementacji szukam przyczyny w lekach jakie stosuje na wirusa aktualnie, alergii pokarmowej, lub wypalaniu toksyn z tłuszczu do którego dawno się nie dobierałem i ciekawe rzeczy tam się mogły zmagazynować. Ponowie komentarz "brak zmian w diecie i suplementacji" więc nie doszukuje się tutaj [...]

[...] spostrzeżeniami 1posiłek: Omlet ala saib (100g płatków + 2całe jajka+ 10g rodzynek+ łyżeczka (6g) miodu+ 6g oliwy)/zrezygnowałbym z owoców oraz miodku oraz usmażyl go bez obecności tłuszczu Garść pestek z dyni (znikome tłuszcze bardziej dla smaku)/ok lub/i orzeszki włoskie łycha oliwy z oliwek/niepotrzebna owoc/zbędny 2 posiłek [...]

[...] TSE w połączeniu z kofeina/kawa pomoże troche przy spalaniu tłuszczu i pobudzeniu / checi do treningu gdy na diecie jestesmy bardzo ospali Białko jak Białko można sie bez niego obejsc jednak na reduckji ciezej jest dostarczyc samo bialko L-karnityna to tylko dodatek naprwde na ostnim miejscu na pierwszym Dieta na drugim trening siłowy i [...]

[...] w lipcu, a jeśli nie, to pozostaje mi taka z dużą ilością maszyn do areo i różnych maszyn, ale z małą ilością wolnych ciężarów (choć MC do ~70kg może się dać zrobić) i bez stoiska do przysiadów (bo oczywiście Smitha nie liczę). Mam nadzieję, że na przynajmniej 4 treningi siłowe w tygodniu znajdę czas. Teraz fotki - z początku, z lipca i z [...]

[...] i czwarta utraciła tyle samo wagi, przy czym w grupa czwarta zwiększyła masę suchą, podczas gdy grupa druga traciła ją. Grupa trzecia zwiększyła znacznie ilość suchej masy bez zmiany wagi. ------------------------------------------------------------ W bezpośrednim porównianiu treningów aerobowych i siłowych Kreamer w 1999 wykazał, że dieta + [...]

organizm spokojnie może pracować bez ww w przeciwieństwie do tłuszczu czy białek

Ja testuję teraz takie rozwiązanie: dni treningowe wysoko węgle, a dni bez treningu samo białko, trochę tłuszczu i węgle z warzyw. Czyli podobna mizeria jak u Ciebie ~ 1500 kcal. Tłuszcz leci jak szalony.